Nuove foto aggiunte
30 ottobre 2019
‼️𝙏𝙤𝙧𝙣𝙖𝙧𝙚 𝙞𝙣 𝙛𝙤𝙧𝙢𝙖 𝙖 50 𝙖𝙣𝙣𝙞‼️ #bodystudioinforma
Girata la boa del mezzo secolo, inutile girarci attorno, il corpo cambia e il metabolismo rallenta ulteriormente. Niente paura: anche dopo i 50 è più che possibile tornare in forma, basta essere determinati e, soprattutto, costanti. Il consiglio principe per riacquistare tonicità e salute è quello di allenarsi..sempre con il supporto di un personal trainer che creerà un programma di allenamento adatto. Inoltre, lo sforzo cardiaco deve essere misurato rispetto alle proprie capacità. Dunque, per allenarsi bene a 50 anni, è utile farsi seguire e suggerire ogni fase del proprio workout, così da non avere problemi di sorta.
L'allenamento può essere abbinato ad altre attività, che certamente si condurranno meglio grazie al potenziamento di base che in tal modo si sarà ottenuto. Ad esempio il nuoto, indicato ad ogni età perché non provoca dolori articolari o potenziali traumi. Oppure la corsa che può essere praticata a diversi livelli a seconda del proprio grado di preparazione atletica e sulla quale il personal trainer saprà bene indirizzarvi, ribadendo che la corsa a 50 anni non è un’utopia. Per completezza citiamo anche altre attività come il Pilates (molto
utile per gli over 50 perché migliora la postura), il ciclismo, il trekking e… il ballo! Un modo tutt’altro che noioso per migliorare il tono muscolare, la resistenza fisica e l’umore.
Girata la boa del mezzo secolo, inutile girarci attorno, il corpo cambia e il metabolismo rallenta ulteriormente. Niente paura: anche dopo i 50 è più che possibile tornare in forma, basta essere determinati e, soprattutto, costanti. Il consiglio principe per riacquistare tonicità e salute è quello di allenarsi..sempre con il supporto di un personal trainer che creerà un programma di allenamento adatto. Inoltre, lo sforzo cardiaco deve essere misurato rispetto alle proprie capacità. Dunque, per allenarsi bene a 50 anni, è utile farsi seguire e suggerire ogni fase del proprio workout, così da non avere problemi di sorta.
L'allenamento può essere abbinato ad altre attività, che certamente si condurranno meglio grazie al potenziamento di base che in tal modo si sarà ottenuto. Ad esempio il nuoto, indicato ad ogni età perché non provoca dolori articolari o potenziali traumi. Oppure la corsa che può essere praticata a diversi livelli a seconda del proprio grado di preparazione atletica e sulla quale il personal trainer saprà bene indirizzarvi, ribadendo che la corsa a 50 anni non è un’utopia. Per completezza citiamo anche altre attività come il Pilates (molto
utile per gli over 50 perché migliora la postura), il ciclismo, il trekking e… il ballo! Un modo tutt’altro che noioso per migliorare il tono muscolare, la resistenza fisica e l’umore.